Что у вас с уровнем энергии? Есть ли ощущение, что ее не хватает? Есть ли у вас частая необоснованная усталость? А раньше энергии и сил было больше?
Дефицит энергии, слабость и усталость – наиболее частая проблема, с которой обращаются к врачам интегративной медицины и нутрициологам. Среди обращающихся ко мне клиентов на этот симптом жалуется почти каждый первый, ведь с этой проблемой не понятно к какому врачу идти. Можно к эндокринологу, но высока вероятность, что вам скажут, что вы здоровы. А после такого совсем не понятно, что с этим делать. Это не та проблема, которой занимаются классические врачи.
Однако, ощущение постоянной усталости и недостаток энергии – симптомы очень важные для тщательного рассмотрения. Они сообщают о том, что нашему телу нужна помощь. Причем уже сейчас.
Совсем же не хочется помимо усталости получить еще и медицинские диагнозы в ближайшем времени, не правда ли?
Поэтому я написала простой план, как найти причину необоснованной усталости, который поможет в большинстве случаев. Необоснованная усталость – значит вы не уматываете себя работой, спите больше 7,5 часов в сутки, не живете в постоянной тревоге. То есть вроде живете обычной жизнью, а энергии нет.
Какие анализы сдать
Вам потребуется прийти в лабораторию, где делают платные анализы, и сдать следующие показатели крови: ТТГ, клинический анализ крови, ферритин, протеинограмму (белковые фракции), глюкоза, инсулин, АЛТ, С реактивный белок (лучше высокочувствительный). Данный набор анализов будет стоить около 5 тысяч рублей.
В идеале еще стоит посмотреть уровни витаминов Д, В12, В9. Это более дорогие анализы, потому можно поискать, где их делают по акциям. Такие акции лаборатории делают достаточно часто.
Как расшифровать анализы
Давайте сразу же и попробуем вместе оценить эти показатели.
- ТТГ желательно, чтобы было 1-2,5 мкМЕ/мл. Если ваша цифра не укладывается в эти пределы, то это точно даст вам снижение энергии. Проверьте щитовидную железу.
- Клинический анализ крови — смотрим расшифровку в отдельной статье.
- Расшифровку по уровню ферритина смотрим тут.
- В протеинограмме нужно, чтобы не было отклонений от референсов. А также чтобы общий белок был выше 73г/л, а альбумин выше 45г/л. Если эти цифры ниже, то есть дефицит белка в организме. А белок нужен для всех процессов! Вот поэтому и нет сил. Если есть повышение гамма-глобулина, то это значит организм вырабатывает повышенное количество антител. Чаще всего это бывает при аутоиммунном процессе.
- Глюкозу оцениваем по нормам лаборатории.
- Инсулин – если у вас он выше 6 мкЕд/мл, то это уже инсулинорезистентность. Чем выше инсулин, тем меньше будет у вас энергии. Требуется работа с инсулинорезистентностью.
- АЛТ – если высокий или наоборот слишком низкий (ниже 14 Ед/л) – надо помочь печени и системе детоксикации.
- С реактивный белок – маркер воспаления, в том числе и хронического, скрытого. Если он выше 1мг/л – то уже есть какое-то воспаление. А это, конечно, снизит уровень энергии. Ищите источник воспаления
Для желающих пойти дальше и найти самые глубинные причины дефицита энергии, есть методы из мира биохакинга. Требуется сдать анализ на органические кислоты мочи 60 показателей. Анализ делают в лаборатории Хромолаб. Можно использовать промокод TIKHONOVA на скидку 5%. Однако, вам потребуется специалист для расшифровки анализа. Данная услуга у меня есть, обращайтесь по почте или в ВК.
